Sleep Cycle Calculator je vědecká kalkulačka spánku, která ti pomůže najít ideální čas pro spaní i buzení. Zadej čas, kdy chceš vstát nebo jít spát, a aplikace vypočítá nejlepší varianty na základě 90minutových spánkových cyklů. Součástí aplikace jsou také uklidňující zvuky, tipy pro spánkovou hygienu a kalendář pro sledování kvality spánku.
Vypočítá ideální čas buzení i usínání na základě 90minutových spánkových cyklů. Přepínej mezi režimem 'chci vstát v' a 'chci jít spát v' a započítej čas usínání. Probuzení uprostřed cyklu způsobuje ranní otupělost.
Přehled 4 fází spánku (N1, N2, N3, REM), doporučená délka spánku podle věku a 6 pravidel spánkové hygieny — od konzistentního režimu až po omezení kofeinu a modrého světla.
Syntezátor přírodních zvuků, který uklidní mysl před spaním. Jemný déšť, oceánské vlny, noční les s bouřkou nebo hluboký vítr — vyber si, co tě nejlépe uspí.
Měsíční přehled kvality tvého spánku. Sleduj trendy, přidávej záznamy a pozoruj, jak se tvůj spánek mění v čase.
Michal
"Tato aplikace mi velice pomohla zlepšit můj spánek. Jako člověk, který pracuje do noci a musí brzo ráno vstávat, je pro mě tato aplikace velice přínosná, jelikož mi přesně vypočítá, kdy je ideální doba lehnout do postele, abych se ráno cítil svěží a plný energie."
Tento web používá pouze technické cookies nezbytné pro jeho fungování. Nepoužíváme analytické ani marketingové cookies. Zásady ochrany osobních údajů